¡Hola!

Es posible que en estos días estés experimentando sentimientos y emociones que están afectando las decisiones que tomas por el distanciamiento y aislamiento de nuestros seres queridos. Sin embargo, aún en estos tiempos podemos afrontar decisiones de una mejor manera.

Te recomendamos aplicar estos pasos que te servirán para la toma de decisiones en tu vida:

  1. Identifica tu emoción y nómbrala. Es importante que no tomes ninguna decisión cuando estás enojado o triste, así que haz una actividad que te ayude a calmar tu emoción, por ejemplo:
    • ★ Respira profundo hasta que el aire llegue hasta tu abdomen.
    • ★ Cuenta hasta 4 mentalmente, luego detén el aire por 4 segundos y sácalo en otros 4 segundos, repite esto 5 veces.
  2. Escribe la decisión que tienes que tomar, saber por qué y para qué tienes que decidir algo te ayudará a aclarar tus ideas.
  3. Piensa en todas las opciones que tienes y las consecuencias que tendría cada una de ellas.
  4. Elije la mejor opción según las consecuencias y que coincida con tu forma de pensar y tus valores.
  5. Haz lo que decidiste y mira el resultado. ¡Buen trabajo!

Recuerda que en decisiones importantes en tu vida, pedir el apoyo de personas de tu confianza ayudará a que elijas el mejor camino.

VIDEOS

  • Infografía Toma de decisiones dirigido a adolescentes.